18/3/20
LA ROSA CONTRA EL VIRUS
Davant la situació excepcional que estem vivint, us proposem un conte el·laborat per l'equip de la psicòloga Mercedes Bermejo, que us pot ser d'ajuda per explicar el context de confinament als vostres fills/es.
Es tracta d'un recurs gratuït que tant la psicòloga com l'Editorial Sentir posen a disposició de tothom qui el pugui necessitar i de tothom qui el vulgui compartir.
El conte té versió en castellà i en català, gràcies a la col·laboració del Col·legi Oficial de Psicòlegs de Madrid i el Col·legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya.
SI CLIQUEU A SOBRE DE LA IMATGE ANIREU A L'ENLLAÇ DEL CONTE
I aquí teniu la versió animada en castellà.
TOT ANIRÀ BÉ
Una altra proposta que us volem fer avui és aquesta....
Grans i petits podeu pintar aquest ARC DE SANT MARTÍ i quan el tingueu acabat li feu una foto i ens la feu arribar al correu santsinnocents@gmail.com amb el vostre nom.
Penjarem tots els dibuixos tant al blog com a l'instagram.
Animeu-vos! Estem amb vosaltres!
CONCERT EN DIRECTE
CONCERT EN FAMÍLIA PER A FAMÍLIES! Avui, dimecres 18 de març a les 18h Dàmaris Gelabert farà un streaming al seu canal de YouTube! Ja podeu anar practicant les seves cançons per cantar-les amb ella. Quines creus que cantarà?
SI CLIQUEU LA IMATGE ANIREU AL SEU CANAL DE YOU TUBE DIRECTAMENT
ESPEREM QUE EL GAUDIU
Orientacions i consells durant el confinament pel Coronavirus
Orientacions i consells durant el confinament pel Coronavirus
Aquest document està
elaborat seguint orientacions del COPC, d’altres documents de la xarxa i pel
propi Departament de psicologia de l’escola SS.II.
Benvolgudes famílies.
Estem vivint una situació nova per a tots/es, i com a tal de moment ens
falten eines contrastades per poder afrontar-la. Tot i això, podem apel·lar a
la força mental que en altres ocasions ens ha fet resoldre conflictes i estats
emocionals sobtats, així com al sentit comú. No deixem que els neguits i/o la
incertesa ens sobre passin i bloquegin.
L’ésser humà al llarg de la història passada i recent ha superat amb èxit
èpoques difícils i ara més que mai hem de tenir confiança en la nostra
capacitat d’adaptació i superació.
Aquí us exposem algunes idees que potser us poden ajudar aquests dies de
confinament personal i amb els nens a casa.
LES INFORMACIONS
●
Informa’t bé.
●
Utilitza canals d’informació oficials o contrastats.
●
Tingues compte amb les xarxes socials, contrasta la informació
que s’hi comparteix.
●
Evita la sobre informació, estar permanentment connectat
no et farà estar millor informat. Per contra, augmentarà la teva sensació de
perill o por.
●
Informa bé els altres.
●
Evita escampar rumors i informacions falses.
●
Evita parlar permanentment del tema.
● Comparteix tan
sols les informacions rellevants i procura no fer-ho en calent.
ORGANITZA’T
● Arriba a acords explícits
amb les teves persones de confiança sobre com serà, durant el confinament, la
vostra logística domèstica: compres, cura dels familiars dependents, feines
domèstiques, hora d’aixecar-se i anar a dormir… No donis res per suposat.
Parla-ho i/o deixa-ho establert.
● Estableix rutines i moments
diferenciats: cura de la llar, jugar, descansar individualment, sortides
permeses per les autoritats...
● Si has de rebre assistència
sanitària, tingues clar amb quin ajut comptes i per quines coses, quantes
hores… Et permetrà organitzar-te.
● Si convius amb més gent a
casa, respecteu espais diferenciats. Tots necessitem el nostre espai. No cal
estar tota l’estona junts!
● Explica de forma clara i
imminent la teva situació a la feina, per començar a prendre decisions i
organitzar-te amb les noves rutines.
● Sempre que es pugui, pacta
un període de teletreball i/o delegació en
unes altres persones, per
tal de garantir-te la continuïtat a la feina.
● Si has de treballar a casa,
estableix un espai i un horari el més semblant
possible al que feies abans.
Mantenir certes rutines t’ajudarà a mantenir l’ordre mental i la sensació de
normalitat.
● Durant la presa de
decisions, no oblidis comentar si tens infants o persones
dependents a càrrec.
AMB ELS NOSTRES
INFANTS
Els nens passen moltes hores a casa, no tindran escola, i no podran fer
masses activitats físiques. No només la situació és estranya per ells (i pels
cuidadors), si no que també és incòmode.
En la mesura del possible mantingues la rutina de l’escola:
● Ens despertem i anem a
dormir a hores similars, i mengem a hores similars.
● Fem activitats lectives (un
parell d’hores al matí i un parell a la tarda, llegir i escriure, fer dictats,
operacions matemàtiques, descobrir informació sobre algun tema i treballar-ho.
Internet és una font inesgotable de material).
● Fem activitats creatives
(manualitats, històries, titelles, música, dibuix...).
● Fem activitats en família
(jocs de taula, explicar contes, cuinar...)
● Fem activitats físiques (si
tenim pati o terrassa, podem jugar a pilota, si no, podem fer exercicis de ioga
o pilates, estiraments, relaxació, ball...)
● Podem tenir cada dia una estoneta
(30 min) de pantalla al final del dia (abans de sopar).
● Si els cuidadors han de
teletreballar, també tindran un espai per dedicar-s’hi, mentre els nens fan un
activitat sols.
ACTUEM DAVANT DEL
MALESTAR EMOCIONAL
● Si ens trobem angoixats per
la situació, amb problemes per dormir o malsons, irritables... estem
reaccionant a la situació. D’una banda és normal, d’altra banda hem de pensar
en prendre mesures per cuidar-nos (i cuidar als altres) emocionalment. Fer allò
que ens funciona a cadascú.
● Fer exercicis de respiració
profunda, inflant la panxa quan inspirem com si fos un globus i expirant com si
apaguéssim una espelma, fer córrer una pilota petita sense pes tot bufant com
un partit,
● Mantenir rutines de son i
alimentació. També establir un horari d’activitats generals al llarg de la
jornada. Tenir un dia a dia estructurat ajuda a que aquests no se’ns facin tan
llargs ni tan repetitius.
Per tal de fer les rutines
més clares i entenedores pots utilitzar els pictos i també els rellotges
adaptats, temporitzadors, fins i tot alarmes per fer entendre inici i cloenda
de les tasques (per exemple, rellotges avisadors de cuina, alarma del
mòbil...).
● Si és possible mireu de
canviar el lloc on fer les diferents activitats dintre del domicili. El canvi
d’escenari també oxigena.
● Tenir espais, moments per
parlar sobre el tema que preocupa. Si el nen/a no parla sobre el tema, fer-ho
nosaltres. Hi ha contes al respecte que ho poden facilitar. Us fem arribar un
entre molt altres que hi ha a la xarxa:
● Fer exercicis físics per
cansar-se i descarregar tensió: cardio, ioga, etc. Idees amb els infants: una
guerra de coixins, ballar, estiraments, jugar al Twister, arrancar-cebes...
● Fer exercicis d’estirament i
relaxació muscular. Estem moltes hores quiets.
●Mirar de mantenir relacions
personals i afectives amb les persones significatives que no veiem com ara
avis, tiets, amics. Sortosament les noves tecnologies ens ho faciliten. Poden
ser un recurs diari que farà feliç als nens i també a tota la família.
● Planifica les sortides
permeses per les autoritats que hagis de fer, i viu-les de la forma més
positiva possible, com moments de kit-kat.
PART POSITIVA
● Per fi tens un moment per
parar i reflexionar sobre les teves prioritats i els propers passos que vols
donar.
● És una gran ocasió per
compartir cures i tasques domèstiques. Situacions d’excepció com l’actual posen
de relleu i donen valor a tasques invisibilitzades i molt sovint realitzades per
les dones.
● Aprofita els moments de
calma per imaginar i crear, o per recuperar aquells projectes que sempre tens
al cap però mai trobes temps per desenvolupar.
● Reconeix l’empatia i
solidaritat de molta gent coneguda i desconeguda.
● És una situació temporal,
passada la qual tots haurem après moltes coses tant dels altres com de
nosaltres mateixos.
------------------------------------------------------------------------------------
Us fem saber que durant el temps que els alumnes romanguin a casa us podeu
adreçar al departament de psicologia per fer consultes de la mateixa manera que
quan estem a l’escola. Ho podeu fer a través del següent compte de correu, que només estarà actiu mentre no hi hagi activitat
escolar.
Feu l’escrit adreçat al psicòleg-a que us fa el seguiment dels vostres
fills i us donarem resposta el més aviat possible.
Esperem que tots estigueu bé i que el coronavirus us respecti a vosaltres i
tots els vostres i us enviem una salutació molt afectuosa
ÀNGELS, JOAN i XAVIER
Departament de Psicologia de SS.II.
18 de març de 2020
3/3/20
APRENENTATGE SERVEI -APS-
Dimarts passat els alumnes de l'etapa Superior vam començar la fase de servei del projecte "Teixint vincles amb el barri".
La jornada de presentació es va fer a la biblioteca de l'escola Arrels amb la participació de totes les entitats implicades.
La jornada de presentació es va fer a la biblioteca de l'escola Arrels amb la participació de totes les entitats implicades.
Intered
Escola Arrels
Casal de Barri Congrés-Indians
Casal La palmera
Escola Sants Innocents
2/3/20
IGUALTAT
TREBALLANT DE VALENT EN EL TEMA DE L'AUDIÈNCIA PÚBLICA D'ENGUANY!!!
TREBALL CONJUNT D'ALUMNES DE LES ETAPES DE SECUNDÀRIA I SUPERIOR!!!
IGUALTAT D'OPORTUNITATS PER A LES NOIES I ELS NOIS!!
25/2/20
FEBRER
Compartim amb vosaltres unes imatges d'aquest mes de febrer!
màscares de carnaval
coca de llardons
sardina
coca de sardines
***
10/2/20
4/2/20
SALVEM EL PLANETA
Les noies i nois de Secundària B i C estem prenent consciència de la importància de cuidar el nostre planeta. Vam aprofitar la trobada del COP25 a la nostra ciutat, per fer-los arribar les nostres reflexions.
"CEE SANTS INNOCENTS, Escoles +Sostenibles, XESC, ESenRED"
El grupo de Secundaria de nuestra escuela estamos haciendo el proyecto sobre el cambio climático y la conservación de la naturaleza. Fue a partir de la semana de la movilidad, de hablar de la contaminación y de la manifestación "huelga mundial por el clima" que hubo en Barcelona cuando fuimos conscientes de que nos teníamos que implicar para mejorar el medio ambiente.
Todos los viernes los estudiantes se manifiestan.
Nosotros desde la escuela y siguiendo a Greta Thunberg, hicimos pancartas con nuestros eslóganes.
Por grupos hemos buscado información sobre lo que está pasando en nuestro planeta (mares, bosques, selvas, glaciares) y como podemos cuidarlo"
"CEE SANTS INNOCENTS, Escoles +Sostenibles, XESC, ESenRED"
El grupo de Secundaria de nuestra escuela estamos haciendo el proyecto sobre el cambio climático y la conservación de la naturaleza. Fue a partir de la semana de la movilidad, de hablar de la contaminación y de la manifestación "huelga mundial por el clima" que hubo en Barcelona cuando fuimos conscientes de que nos teníamos que implicar para mejorar el medio ambiente.
Todos los viernes los estudiantes se manifiestan.
Nosotros desde la escuela y siguiendo a Greta Thunberg, hicimos pancartas con nuestros eslóganes.
Por grupos hemos buscado información sobre lo que está pasando en nuestro planeta (mares, bosques, selvas, glaciares) y como podemos cuidarlo"
AÚN ESTAMOS A TIEMPO
¡¡ACTUEMOS!!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)